Yoga incompany workshop
Yoga voor vitaliteit & teambuilding
Een gezonde werkdag gaat niet alleen over inhoudelijke taken en functie, ook over hoe medewerkers zich voelen. Hoe blijf je gedurende een drukke dag in contact met jezelf? Hoe herken je spanning en hoe kun je bewust een moment van rust creëren? Onze incompany Yoga workshop is speciaal ontwikkeld voor bedrijven en biedt teams een gezamenlijk moment om te vertragen, te bewegen en op te laden. Samen met collega’s gaan we een sessie doen van ongeveer 1,5 uur met als doel “los laten”.
Van oorsprong bestaat yoga uit acht onderdelen: Het beoefenen van de fysieke yogahoudingen, De Asana’s, is daar één van. Deze houdingen zijn niet het einddoel van yoga, maar juist een manier om lichaam en geest voor te bereiden op verstilling en meditatie. Door bewust te bewegen en daarbij de aandacht naar de ademhaling en het lichaam te brengen, ontstaat er ruimte om meer in het hier en nu te zijn. Onder leiding van een gediplomeerd Yoga trainster, gaan we tijdens deze workshop oefeningen doen die voor iedereen haalbaar zijn.
Weg van de waan van de dag
Yoga is tegelijkertijd ook een mooi middel om even weg te zijn van de waan van de dag. Iedereen doet mee op zijn of haar eigen niveau. Ervaring met yoga of lenigheid is niet nodig. De workshop kan worden gegeven op yogamatjes (kun je eventueel vooraf bestellen online), maar ook als stoelyoga. Daardoor kunnen we de invulling aanpassen aan het team, de locatie en de beschikbare ruimte. Bij de workshop krijgen deelnemers yoga opdrachten die later ook makkelijk te beoefenen zijn op de werkvloer, zo kun je de ervaring ook meenemen in de toekomst, of thuis, met hybride werken. Bewustwording, ademen, bewegen, houding en mindful bezig zijn komen als onderdelen terug in deze training.
Zo is de workshop niet alleen een ontspannen en verbindend moment met collega’s, maar geeft de training medewerkers ook praktische handvatten om gedurende de werkdag bewuster met hun eigen welzijn om te gaan. Erg geschikt voor: Teamdagen, vitaliteitsweken, heidagen, bedrijfsevents, workshops rondom duurzame inzetbaarheid en als ontspannen onderdeel van een vergadering of ontwikkeldag.
Resultaten
• Bevorderen van vitaliteit en bewustwording
• Teambuilding en “even weg van de waan van de dag”
• Actief bezig zijn met collega’s geeft positieve werksfeer
• Handvatten voor zelf toepassen van yoga oefeningen
Praktische informatie
• Tijdsduur: Circa 1,5 uur
• Geschikt voor: 8 tot 50 personen
• Trainer: Bente Adriaens
Benodigdheden bij de workshop:
• Een kring met stoelen om mee te starten en veel vrije ruimte.
• Schone vloer en genoeg mogelijkheden voor beweging en vrijheid.
• Kannen/glazen water voor alle deelnemers. Liefst geen lunch of eten vooraf.
• We kunnen samen overleggen of we evt yoga matjes bestellen (meerprijs).
• We gaan veel bewegen, dus platte schoenen en lekker-zittende kleding zijn fijn.
Tarieven informatie:
De tarieven zijn exclusief projectkosten per boeking, reiskosten en 21% BTW.
Afhankelijk van de afstand rekenen wij reiskosten, welke worden meegenomen in de offerte.
Vraag ajb een prijsopgave aan via ons handige systeem op basis van groepsgrootte en datum.
Boven de 50 personen bespreken we eerst de mogelijkheden voordat we een offerte uitbrengen.
Check of een datum mogelijk is
