Workshop

Zeg nee tegen stress!

Workshop informatie

Stress zet aan tot actie. Te veel en te lang stress zorgt ervoor dat we niet meer goed functioneren. In deze workshop leer je hoe je NEE kunt zeggen tegen stress en je grenzen goed kunt bewaken, zowel voor jezelf als naar anderen.

Tarieven: Tarieven vanaf: 350.00 excl. 21% BTW
Check het tarief voor jullie groepsgrootte.
Tarieven zijn exclusief projectkosten en BTW.

Aantal personen:
Categorie:

Workshop “Zeg nee tegen Stress!”


Bewaak je grenzen en zeg NEE tegen stress! 

Stress zet aan tot actie en heb je soms nodig om optimaal te kunnen presteren. Te veel en te lang stress zorgt er echter voor dat we juist niet meer goed functioneren. In deze workshop leer je hoe je NEE kunt zeggen tegen deze laatste vorm van stress en hoe je je grenzen goed kunt bewaken, zowel voor jezelf als naar anderen. Een training onder leiding van een ervaren workshopgever, over signalering, reactie en handvatten om ongewenste stress in de praktijk aan te pakken en te voorkomen.

Signalen herkennen
Het op tijd aangeven van je grenzen is vaak lastiger dan je denkt. Wanneer is jouw grens bereikt en wat doe je dan? In deze workshop leer niet alleen hoe stress werkt in je lichaam en brein maar ook leer je de stress signalen herkennen wanneer jij je grens bereikt. Je gaat aan de slag met het bewaken van je grenzen en je krijgt handvatten om dit direct in de praktijk toe te kunnen passen. Aan de hand van ervaringsoefeningen leer je deze stress signalen op een veilige manier kennen. Hoe reageer je als iemand je grens over gaat, wat gebeurt er met je en hoe handel je primair. Dit doe je door laagdrempelig fysiek in beweging te komen en mentaal uitgedaagd te worden. Je komt dus letterlijk in beweging. Vervolgens ga je oefenen met verschillende strategieën om je grens op een passende manier te bewaken.

Persoonlijk anti-stress plan
Tot slot maak je een persoonlijk plan hoe je de komende periode gaat oefenen met het herkennen van de signalen en het aangeven van je grenzen. Deel dit met je team, leer de signalen en grenzen herkennen van je collega’s en maak hierover afspraken zodat jullie nog beter kunnen samenwerken. Je verlaat de workshop met een challenge zowel individueel als voor het team. Deze workshop is een echte beleving en kenmerkt zich door een goede afwisseling van theorie, fysieke beweging, ervaringsleer en teamopdrachten.

 

Resultaten bij deze workshop
• Je leert hoe stress werkt in je lichaam en brein
• Je leert jouw stress signalen kennen wanneer jij je grens bereikt
• Je krijgt handvatten om nee te zeggen tegen stress
• Je krijgt handvatten aangereikt om je grenzen effectief te bewaken
• Je leert je collega’s beter kennen en kunt beter gaan samenwerken

Praktische informatie
• Tijdsduur: circa 120 minuten (meestal met pauze tussendoor).
• Graag een ruimte met voldoende bewegingsvrijheid (min 4 m2 per persoon)
• Pen en papier voor de deelnemers
• Tafels of stafels om aan te werken
• Whiteboard/flipover/beamer (optioneel), afhankelijk van de groepsgrootte
• Geschikt voor: 6 tot ongeveer 40 personen. Bij grotere groepen maken we een programma op maat.
• De meeste workshops zijn ook mogelijk in het Engels, zet dit ajb in de aanvraag.

Tarieven informatie:
Onze tarieven zijn exclusief projectkosten per boeking en exclusief 21% BTW.
Vraag een offerte aan via ons handige systeem op basis van de groepsgrootte!

We rekenen de volgende reiskosten per trainer, op basis van gereden kilometers (heen en terug):
0 tot 20 km buiten Utrecht Centrum: €20.00 (excl 21% BTW)
20 tot 50 km buiten Utrecht Centrum: €30.00 (excl 21% BTW)
50 tot 100 km buiten Utrecht Centrum: €40.00 (excl 21% BTW)
100 tot 150 km buiten Utrecht Centrum: €60.00 (excl 21% BTW)
150 tot 250 km buiten Utrecht Centrum: €95.00 (excl 21% BTW)
Boven de 250km buiten Utrecht; graag even bellen, dan bespreken we de opties.

We verzoeken je bij een hele grote groep even te bellen of te mailen, dan bespreken we samen de mogelijkheden en wensen in verband met het aantal trainers en benodigde materialen. We maken na overleg een offerte op maat, gericht op de grootte van de groep en de locatie.

 

Check of een datum mogelijk is