Workshop

Wim Hof Workshop

Workshop informatie

De beroemde Wim Hof Fundamentals Workshop, met naast theorie ook veel praktijk! Van ademhalingsoefeningen tot een ijsbad. We leren over de voordelen van deze methode tegen stress en hoe het helpt je comfortabel te voelen in oncomfortabele situaties.

Tarieven: Tarieven vanaf: 895.00 excl. 21% BTW
Check het tarief voor jullie groepsgrootte.
Tarieven zijn exclusief projectkosten en BTW.

Aantal personen:
Categorie:

Workshop
Wim Hof Methode Fundamentals


De beroemde Wim Hof Fundamentals workshop, met naast achterliggende theorie ook veel praktijk! Van ademhalingsoefeningen tot een echt ijsbad. We leren over de voordelen van de methode tegen stress en hoe het helpt om je comfortabel te voelen in oncomfortabele situaties.

De methode, van theorie naar praktijk
De Wim Hof Methode (WHM) bestaat uit 3 pijlers. Een specifieke (intense) ademhalingsoefening, koudeblootstelling en mindset. Tijdens deze Fundamentals Workshop gaan we aan de slag met de basics van de WHM en de methode vervolgens zelf toepassen. Koudeblootstelling heeft, naast een aantal fysieke voordelen, ook heel veel te maken met mindset en jezelf bewust in een oncomfortabele situatie brengen en daar proberen comfortabel in te zijn.

De ervaren trainer legt de theoretische fysiologische achtergrond uit van de ademhalingstechnieken en koudeblootstelling. Maar vooral ook gaat de groep zelf veel doen en ervaren: de WHM ademhaling met opdrachten waarbij je contact maakt met je autonoom zenuwstelsel. Oefeningen met handen in ijswater en daarna een compleet ijsbad van maximaal 2½ minuut per persoon.

Veel van de oefeningen hebben uiteindelijk het doel en de focus om lichaamsbewustwording te krijgen, van je hoofd in je lijf. Je hebt zelf de controle gedurende de hele workshop. Vind een deelnemer iets niet prettig (bijv. het ijsbad) dan hoeft deze daar natuurlijk niet onvrijwillig aan mee te doen. De trainer zal de deelnemers wel proberen te triggeren om dit te ervaren.

 

Resultaten bij deze training:
• Omgaan met angst en uitdagingen
• Een boost geven aan je immuunsysteem
• Positieve stress en beter omgaan met chronische stress
• Verhoging welzijnsniveau
• Meer energie, focus en creativiteit
• ‘Getting high on your own supply’

 

Praktische informatie
• Tijdsduur: circa 3 á 3,5 uur in totaal
• Geschikt voor: 6 tot 50 personen
• Zaalruimte, voor presentatie en waar mensen op een matje kunnen liggen
• Liefst beamer en anders scherm oid voor de presentatie (powerpoint)
• Matjes, kussentjes, dekentjes
• Zorg voor voldoende waterkannen etc
• Buitenplaats voor opstelling ijsbad
• Leidingwater buiten-aansluiting minder dan 30 meter vanaf het ijsbad
• Deelnemers ajb aangeven zwemkleding + comfortabele kleding te dragen.
• Neem per persoon een grote en kleine handdoek mee + slippers.

 

Tarieven informatie:
Onze tarieven zijn exclusief projectkosten per boeking, reiskosten en 21% BTW.
Afhankelijk van de afstand rekenen wij reiskosten, welke worden meegenomen in de offerte.
Vraag ajb een prijsopgave aan via ons handige systeem op basis van groepsgrootte en datum.
Boven de 50 personen bespreken we eerst de mogelijkheden voordat we een offerte uitbrengen.

 

 

Check of een datum mogelijk is